Tijdens dit seminar ontdek je welke strategieën wetenschappelijk onderbouwd zijn om de biologische veroudering te vertragen en de gezondheid op lange termijn te ondersteunen. Je leert deze inzichten niet alleen toepassen voor jezelf, maar ook vertalen naar de begeleiding van cliënten en patiënten. Healthy aging is gebaseerd op de wisselwerking tussen voeding, beweging, slaap, stressregulatie en metabole gezondheid. Tijdens deze opleiding krijg je inzicht in de biologische mechanismen die een rol spelen bij veroudering en ontdek je welke leefstijlinterventies het best onderbouwd zijn door wetenschappelijk onderzoek. Onder andere volgende thema's komen uitgebreid aan bod: gezonde caloriebalans; intermittent fasting; het belang van kwalitatieve slaap; stressmanagement; regelmatige lichaamsbeweging; bescherming tegen Uv-straling; het mediterrane voedingspatroon; leefstijl als basis voor gezond ouder worden. Inzicht in de biologische veroudering Supplementen krijgen veel aandacht binnen healthy aging, maar wanneer zijn ze werkelijk zinvol? Tijdens dit seminar leer je: welke supplementen het sterkst wetenschappelijk onderbouwd zijn; wanneer suppletie een meerwaarde kan bieden; hoe je tekorten herkent; welke valkuilen je best vermijdt; hoe voeding en suppletie elkaar kunnen aanvullen. Direct toepasbaar in de praktijk Na afloop beschik je over concrete handvatten om evidence-based leefstijladviezen te geven die bijdragen aan gezond ouder worden. Je leert hoe je cliënten kunt begeleiden bij het verbeteren van hun vitaliteit, het ondersteunen van een gezonde metabole functie en het verminderen van risicofactoren die samenhangen met vroegtijdige veroudering. Voor wie? Deze opleiding richt zich tot bachelors en masters binnen de gezondheidszorg en Zorg Stem-opleidingen die hun kennis willen verdiepen in preventieve gezondheidszorg, leefstijlgeneeskunde en healthy aging.